jak zrobic

[...] praktycznym. Staż na forum i twoje doświadczenie są na pewno niewystarczające żeby pomagać ludziom bo jeżeli myślisz że twoja rada może pomóc to się mylisz-takich znachorów jak ty jest tysiące bo myślą że wiedzą ale ich wiedza oparta jest na funkcjonowaniu pnia mózgu (to żart którego nie załapiesz). Starałem się być obiektywny co widzę, dlatego [...]

j\w na poczatek tania jakas kup. Olke sie da zrobic na kazdej desce Ja miałem o tyle dobrze ze zaczynałem na starym decku kumpla wiec miałem za free jak mi sie to wkreciło to sobie nowego kupiłem

Ja ******le jaki typo O właśnie Lager dobrze że przypomniałeś na rybie spokojnie da się tricki robic. A jak robił nasz kochany Rodney? Miał tam profil? Co ollie nie mógł zrobić?

ok to jesli odradzacie, to doradzcie jak rozpisac mete z prolo czy z propem, wraz z odblokiem, czystlem na sfd, i na pierwszy cykl duzo ludzi stosowalo dece(to usprawiedliwienie dlaczego chcalem o rozpiske) i wogole sie nie uparlem na ten zestaw napisalem tylko raz, ale jest otwarty na wszekie rady, chce zrobic 1 cykl bezpiecznie, wiec doradzcie [...]

Samo odstawienie to troche mało, lepiej zagotowac troche. Ja tak robie, i jest ok. Samo zalanie woda i odstawienie to w ogole smaku nie ma Slabe jest bardzo, a jak sie troche podgotuje to jest ok (za bardzo tez nie mozna). Zwlaszcza korzen trzeba podgotowac, bo z proszku latwiej nawet przy zalaniu woda i odstawieniu zrobic napoj.

może napisz wiek?... Nie każdy w wieku np. 16 lat musi mieć 85 kg przy takim wzroście... jak chcesz masę to rusz na siłkę , i nie słuchaj się ,żeby olać MMA, pamiętaj ,że masę możesz zrobić zawsze,

Po co mi fotka autora? Bo napisal malo realna ankiete, to po co wstawiac ankiete jak sie w niej wypisze smieci ? A co do trena, ja pisze tylko i wylacznie moje odczucia , imo nie da sie zrobic masy na trenie.

albo dwa razy epi? ples jakiegos flexa do tego? chce zrobic definicje i lekko suchej masy wypowie sie moze ktos? bede wdzieczny bo chce jak najszybciej zaczac cykl

przedewsystkim grając w piłkę ciezko o nabranie masy, owszem da sie zrobic jakis lekki zarys ale trwa to dłuzen niz normlanie wiem bo tez grałem ostro i nabierajac troche masy zaraz ja palilem na bosiku ;p suple tutaj nie wiele pomoga tez brałem najlepiej ułuz dietke bo to naprawde podstawa i musisz kupic jakis antykatbolik polecam: Tauryna firmy [...]

Chipsów najlepiej unikać w ogóle, ale jak wyżej - czasami można zjeść nawet takie coś, jeśli ktoś lubi. Płatki najlepiej mało przetworzone i z minimalną zawartością cukru - nawet można sobie samemu kupić składniki i zmiksować: płatki owsiane czy z innych zbóż, orzechy, suszone owoce, kawałeczki gorzkiej czekolady. Poręczne są upieczone na [...]

[...] organizmowi tak idealnie zbilansowany pokarm (dostosowany do Twojej przemiany materii, aktywności ruchowej, treningu siłowego, oraz trybu życia). To wszystko da się naturalnie zrobić ;) Jak wiemy kreatynka jest niezbędna do budowania masy mięśniowej, lecz utrzymanie efektu to już rola indywidualna ;) Zależy jak będziesz ćwiczył i jadł!

Domer - sądzę, że zawdzięczam to temu, że relatywnie jestem jeszcze niewytrenowanym leszczem :) w redukcji sierpniowej też miałem epizod jak ramiona na + a brzuch w dół. Przez 2-3 tygodnie zanim się zepsuło takie piekne ratio. Darek dzieki, tak też zrobie, pewnie na początku przyszłego tygodnia startuje :) dzieki za wsparcie, dodaje to duzo [...]

[...] na ostatnią chwilę trochę nie bardzo. Pozę poćwiczyłem, przed lustrem tradycyjnie pudzian się chowa :-P a co pokarze zdjecie to już inna historia. W czwartek nagram próbę konkursową(jak nie zrobię 20tu to nie wstawiam %-) kamera się zepsuła czy inny bajer wstawię ;-)) Ktoś się orientuje, na jakiej zasadzie będzie oceniany blok pomiarowy?

Dzisiejszy trening: Orbi 3min Rozgrzewkowo: Przysiad 16x60kg Wyciskanie hantli na ławce: 16x16kg Łączona (na niemca ) bez przerw między zmianami, i od 30s do 50sek pod koniec między seriami: Przysiad ze sztangą 4 sek zejścia:10x10x80kg Wyciskanie hantli na ławce: 10x10x22kg Uginanie nóg w siadzie na maszynie: 12x55kg,12x60kg,10x70kg Wspięcia na [...]

Wiesz to jest tak ze chudnac mozesz w 2 jaki sposob. Szybko i na chama Wolno z lepszym efektem. Suple imo nie sa potrzebne mi bylo by zal kasy bo spokojnie da sie zrobic ladna figore w 2-3 miechy, nawet nie biegajac a co do ****** mowiac o suplach. Ale oczywiscie jak chcesz byc wieszakiem to sporbuj tak:) ps. przezywalem niedawno podobne dylematy

[...] dodatnim bilansem + cienzkim hst + robieniem brzucha efekt byl swietny i imo lepszy niz po redukcji. Poprawila mi sie sylwetka, z brzucha mi spadlo i to ladnie, w klacie bicu poszlo i to bardzo ladnie innymi slowy nie wierzylem ze sie tak da i nie zalowalem tej decyzji. A jak masz za free to ja bym upchnal na allegro ^_^ ale to moj pkt widzenia

[...] 0,6W 145kcal) tran grejpfrut (8W 36kcal) JAKOŚ MI TU CZEGOŚ BRAK, ALE CHLEB WYPADŁ. MOŻE ZAMIENIĆ I POSIŁEK Z DRUGIM... No tak, mozesz dac sobie owsianke i zrobic placki z jajak i owsianych, lub omlet, brakuje na pewno za malo kalorii trzeba wiecej jajek 11.30 kefir (3,4B 2,0T 4,7W 51 kcal) płatki owsiane (50g) 6B 6T 26W 160kcal nerkowce [...]

Mały666 - Mój plan HST wygląda następująco: 1Przysiad 2Wyciskanie płaska 3Podciąganie 4Wyciskanie na barki 5Wyciskanie na suwnicy nogi 6Wyciskanie ławka skos 7Najszerszy na maszynie 8Barki Wznosy hantli 9Łydki 10Pompki na poręczach 11Ściąganie drążka zza kark 12.Barki wymachy sztangą wprzód 13Triceps dipsy 14Biceps Sztanga stojąc 15Triceps [...]

a gdzie moge zrobic takie badania i ile to kosztuje? ...czasem mam tak ze jak wypije troche alko to jest zupelnie wporzadku i wszystko z nim gra jak trzeba.

OK, THX (masz sog'a). Ale co zrobic zeby rano tez miec ciala ketonowe w moczu bo jezeli ich nie mam tzn. ze nie spalam tluszczy?! czyli cala noc lub ranek jest zmarnowany bo nic nie spalam. Czyli jak mam wynik negatywny to skad ten glikogen sie nad ranem bierze? wytlumacz mi to bo troszke tego nie pojmuje. z gory wielkie dzieki Pozdrawiam